مکمل کراتین چه می کند؟

مکمل کراتین چه می کند؟

– نوشته شده توسط تیم تیانجیا

کراتین چیست؟

کراتین یک آمینو اسید ترکیبی طبیعی است که در بدن انسان یافت می شود.به طور کلی، بدن شما از آن استفاده می کند تا به طور پیوسته انرژی برای کارکرد ماهیچه های شما، به خصوص زمانی که در حال انجام تمرینات هستید، تامین کند.به طور کلی، نیمی از کراتین مورد نیاز شما از رژیم غذایی روزانه شما مانند گوشت قرمز، غذاهای دریایی، شیر حیوانی و سایر غذاهای غنی از پروتئین تامین می شود.به عبارت دیگر نیمی از کراتین دریافتی به رژیم غذایی شما بستگی دارد.در مورد نیمه دیگر، به طور طبیعی در کبد، کلیه ها و لوزالمعده شما وجود دارد.

کراتین چه نقشی در بدن شما دارد؟

همانطور که در بالا ذکر کردیم، کراتین برای حفظ کارکرد عضلات استفاده می شود.اما چگونه؟هنگامی که کراتین مصرف می کنید، بیشتر آن توسط کبد، کلیه ها و لوزالمعده به عضلات اسکلتی شما می رسد تا فعالیت بدنی شما تضمین شود و بقیه به مغز، قلب و سایر بافت ها می رود.بنابراین، برخی از محققان مطالعاتی را بر روی مکمل‌های کراتین بر روی عملکرد شناختی انجام دادند و در نهایت به این نتیجه رسیدند که مکمل‌های کراتین حافظه کوتاه‌مدت و توانایی استدلال را بهبود می‌بخشند.نکته قابل ذکر این است که گیاهخواران در کارهای حافظه کوتاه مدت بهتر از گوشت خواران واکنش نشان دادند.مقالات مرتبط را می توان در کتابخانه ملی پزشکی نیز یافت.

کراتین مونوهیدرات VS.کراتین HCL

کراتین مونوهیدرات معمولا از مولکول های کراتین و مولکول های آب ساخته می شود.این ترکیب آب بیشتری را به عضلات می رساند و به سرعت درصد عضله را افزایش می دهد.کراتین مونوهیدرات زمانی بهترین عملکرد را دارد که فرد رفتارهای بارگذاری را در زندگی روزمره خود بگنجاند.در این مورد، زمانی که 20 گرم کراتین مونوهیدرات به همراه کربوهیدرات ها و پروتئین هر روز به مدت یک هفته مصرف شود، کراتین بهترین عملکرد را دارد و در عین حال رفتار بارگذاری را حفظ می کند.اگر می خواهید تاندون های خود را با کلاژن همراه با کراتین تکمیل کنید، می توانید ترکیبی از کراتین مونوهیدرات و کلاژن را قبل از تمرین مصرف کنید.

کراتین HCL از یک مولکول کراتین متصل به نمک هیدروکلراید و همچنین حاوی آدنوزین تری فسفات (ATP) تشکیل شده است.قابلیت حلالیت و جذب آب قابل توجه نمک هیدروکلراید باعث می شود که همان اثر با دوز کمتری نسبت به کراتین مونوهیدرات حاصل شود.افزودن ATP منبع اصلی انرژی برای سیستم انرژی فسفات بدن است، سیستم انرژی که انقباضات کوتاه و شدید عضلانی و سایر تمرینات بی هوازی را تقویت می کند، یعنی بیشتر برای ورزشکاران حرفه ای، مربیان تناسب اندام و غیره مناسب است.

مکمل های کراتین INN+™ از Tianjia

برای پاسخگویی به نیازهای مختلف مکمل کراتین برای افراد مختلف، تیم تحقیق و توسعه Tianjiachem دو مکمل کراتین مختلف را به بازار عرضه کرده است: کراتین مونوهیدرات INN+™ (که کراتین میکرونیزه نیز نامیده می شود) و INN+™ کراتین HCL.

گواهینامه های INN+™ مکمل های کراتین از Tianjia

برند تیانجیا، مکمل های کراتین INN+™توسط ISO، Kosher، Halal، FSSC، CE و غیره تایید شده اند و همچنین به دلیل عملکرد خوب و حلالیت خوب در آب در بین مشتریان ما از سراسر جهان شناخته شده اند.